班杜拉交互决定理论-班杜拉交互决定论

班杜拉那个著名的“交互拍板论”早就把教科书说得像古诗一样工整了，讲究因果链条的严密。但人实际上没那么像机器人，咱们得换个活法，别总想着先找缘由再讲结局。 你看那个只能坐在椅子上的小孩儿，有时候把自己气得脸都绿了，结局最终却吐了一泡大便。
这事儿咋就如此有意思？虎头欸，先是个情绪，接着是动作，最终才吐得那个离谱。
这说明啥？说明情绪本身就在变着花样操弄身体，就连反过来转变身体的反应。就像你回家路上撞到了哪位，心情瞬间炸了，但下一秒你就顺手把对方扫到了垃圾桶，顺手爆了口痰。
这时候，情绪和排泄行为就混在一起了，哪位也没哪位。
这就是典型的“情绪调节”在起功能，情绪不是坐在那里等着被解决，它带着行动去解决难题。 再换个角度，想想那个一直缩着脖子、不敢说出口的笨小孩。
为啥他不敢开口？是出于怕别人笑话？还是出于他认定自己的话没用？实际上不然，大量时候是出于他怕被回绝，怕被当成怪胎。
这时候，他实际上是在用“怕被回绝”这种恐惧感，硬生生掏出那几句“我没事”的废话。
这就好比你明明想哭，却硬着头皮去演一个“我挺坚强”的戏。情绪和言语行为之间，是那种互相拉扯的状态。情绪推着你讲话，言语又反过来给情绪加了定心丸。
你看那个小孩，他可能连说出口的“我没事”都像是一层透明的膜，套在自己身上，挡住外界的压力，却也把自己关进了一个只有他能看到的圆圈里。 这事也说明白，别总盯着那个“先行变量”看。
比如那个一直沉默寡言的男生，媒体上说他“内向不安”，但要是你某天在人群中突然大喊一声“大家好，我是某某”，你会发现周围人的眼神都变了，就连有人笑得前仰后合。
这时候，你的声音就是那个“先行变量”，它瞬间把整个场子调动了起来。
反过来想，那个男生可能并不是天生就“内向”，而是他选了这种表达方式，让他认定“既然我说了，那别人就该笑我”。情绪、言语、行为，这三者就像三个环，你拉紧一环，整个链条就转起来。 这就好比你在教小孩骑脚踏车。刚启动他腿抖得像筛糠，车根本动不了。
这时候老师要是只讲“保持平衡”这种枯燥的理论，还是没用。你得让他先试着踩踏板，哪怕摔了一跤，拍拍土持续骑。
这时候，他的恐惧（情绪）下降了，动作（骑车）就自然形成了。
反过来，当你看到他这一路摔了没哭没停，就连还哼着小曲儿，你心里会如何想？“哎呀，他仿佛没那么怕了，他才不是只会哭鼻子的人。”这时候，你的态度（情绪）直接塑造了他的信心（行为）。
你看，情绪不是背景板，它是重锤，敲在你行为的鼓点上。 还有啊，别总当作人是有缺陷需求修补的。
你看那个一直饿得前胸贴后背的小孩，为啥他饿得如此可怜？有时候是出于家里忒吵，他根本顾不上进食；有时候是出于他看到那个正在做饭的老爹，眼神里全是嫌弃，恨不得咬一口，然后饿肚子。
这时候，不进食不是他的错，而是环境和他情绪在“打架”。环境忒吵，情绪忒馋，连饭都顾不上吃，结局身体就垮了。
这时候，别总想着“这孩子如何如此没节制”，得想想是不是环境忒坏/差，是不是那个喊“吃！吃！吃！”的叔叔声音忒大，把他给吼麻了。 再具体点，你看那个一直抢着玩橡皮泥的小孩。
为啥他总想玩？出于他认定“玩”比“学习”有趣。
这时候，他的行为（玩橡皮泥）直接源于他的情绪（想玩）。别总认定他是“调皮”，实际上大量时候，他是确实认定玩更有感觉，确实不想动脑子。
这时候，那个“我想玩”的念头和“抢着玩”的动作，是无缝衔接的，中间没有任何断裂。
这就是交互拍板论最生动的地方，它是流动的，不是线性的。 最终，这事儿也得说说“习得性无助”。
你看那个一直做题写不完的小孩，他为啥不急眼？出于他试过大量次，就算写了，老师也不看；就算写了，反馈也是“不对”。一次次泄气，让他认定“反正我的努力没用”，便屁股坐得更舒服了。
这时候，他的行为（不努力）是情绪（绝望）和期待（认定没用）共同功能的结局。
要是你目前突然对他喊一句“你再写一遍，老师给你评头论足”，他可能就会突然眼一亮，那股子“我试试不中”的挫败感瞬间变成了“我肯定行”的冲动。 故此说，别总想着把人框死在某种模式里。班杜拉的理论告诉我们，人就像一团火，情绪是柴，行动是风，行为是火苗。
只要给柴，给风，火苗自然就旺。别总想拍苍蝇，实际上有时候，你得先靠近点，让火苗自己飘起来。